Blank page

Подобрать Программу

Какие у нас Программы тренировок

Что такое Готовые Программы TMate

Участвовать

Готовые  программы тренировок  от ТМЕЙТ

20+ программ для самостоятельного тренинга

Разные уровни опыта  и цели тренировок

Удобное мобильное приложение

Программы  от экспертов Физикла

Новинка от ИПТ

1500 рублей в месяц

Получить программы

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЦЕНИТ ВРЕМЯ И ХОЧЕТ ВИДИМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Прогнозируемый результат

Выбирай программу, тренируйся по понятному плану и получай ожидаемый результат.

Программы под разные цели

Подбери программу под свой уровень подготовки и желаемую цель.

Удобство в использовании

Выполняй тренировки, веди календарь, фиксируй выполнение и отслеживай прогресс в приложении ТМейт.

Безопасность

Программы составлены экспертами Физикл и ИПТ для безопасных тренировок на результат.

20+ программ
в постоянном доступе

Разные уровни подготовки:

новичок

средний уровень

продвинутый

Все программы составлены под разный уровень твоего тренировочного опыта, чтобы снизить риск травм и эффективнее добиваться прогрессии

Разные цели тренировок, акцент на:

ягодицы

ноги-грудь

на всё тело (сбалансированное развитие, ограниченное время)

верх тела

спина и плечи

ягодицы, спина и плечи

всё тело с акцентом на ягодицы, спину и плечи

Все программы условно разделены по полу:

для мужчин

для женщин

При оформлении подписки, ты получаешь доступ ко всем 20+ программам, без разделения по половому признаку

Разное количество тренировок в неделю:

2 дня в неделю

3 дня в неделю

4 дня в неделю

Подбирай программу под уровень своей занятости и количество времени, которое ты можешь уделить тренировкам

Типы тренировочных систем:

Фулбоди

Сплит

Верх / Низ

Жим / Тяга

Олдскульный сплит (Бро-сплит)

При оформлении подписки, ты получаешь доступ ко всем 20+ программам, без разделения по половому признаку

Разные уровни подготовки:

новичок

средний уровень

продвинутый

Все программы составлены под разный уровень твоего тренировочного опыта, чтобы снизить риск травм и эффективнее добиваться прогрессии

Разные цели тренировок, акцент на:

ягодицы

ноги-грудь

на всё тело (сбалансированное развитие, ограниченное время)

верх тела

спина и плечи

ягодицы, спина и плечи

всё тело с акцентом на ягодицы, спину и плечи

Все программы условно разделены по полу:

для мужчин

для женщин

При оформлении подписки, ты получаешь доступ ко всем 20+ программам, без разделения по половому признаку

Разное количество тренировок в неделю:

2 дня в неделю

3 дня в неделю

4 дня в неделю

Подбирай программу под уровень своей занятости и количество времени, которое ты можешь уделить тренировкам

Типы тренировочных систем:

Фулбоди

Сплит

Верх / Низ

Жим / Тяга

Олдскульный сплит (Бро-сплит)

При оформлении подписки, ты получаешь доступ ко всем 20+ программам, без разделения по половому признаку

Подобрать программу

Всё, что нужно для эффективных тренировок

Доступ к 20+ программам

Все программы в постоянном доступе. Выбери программу под свою цель и уровень. В любой момент можно перейти на другую программу. Составлены экспертами Физикл и ИПТ, чтобы действительно работать на результат.

Всё продумано за тебя

Мы сделали лучшее приложение для тренировок ТМейт — в нем все супер-просто и функционально. Не надо ничего запоминать или искать, всё в приложении. Каждую тренировку ты вносишь в тренировочный дневник — это классный инструмент оцифровки твоего прогресса. В рамках подписки ты сможешь добавлять тренировочные блоки в любом количестве и выполнять их в любой последовательности.

Библиотека упражнений

К каждому упражнению из тренировки есть подробное описание и видео-разбор его выполнения. Это для тебя про минимазацию травм, постановку и работу с техникой (да, онлайн, можно, 9000+ человек в ИПТ уже подтвердили это своим результатами).

Нет привязки к тренеру

Мы сделали готовые программы для самостоятельной работы. Тебе не нужен тренер в зале или онлайн. Программы есть под любой уровень. Занимайся в любое время в любом месте.

Подобрать программу

Как выбрать программу