ЧТО В ГАЙДЕ?
  • Негативные подтягивания: учим тело контролировать движение сверху вниз.
  • Австралийские подтягивания: пошаговая прогрессия от высокого грифа до низкой перекладины.
  • Резина и гравитрон: как использовать инвентарь, чтобы облегчить первые повторения.
  • Техника хвата: с чего проще начать — обратный, нейтральный или классический прямой.
  • Практические советы: как встроить подтягивания в тренировку, развивать спину и быстрее прогрессировать.
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ГАЙД,
ЗАПОЛНЯЙ ФОРМУ НИЖЕ
  • Шаг №1, если хочешь похудеть, но не знаешь с чего начать;
  • Лайфхаки, которые позволят сократить входящий калораж, даже если ты ни хрена не понимаешь в подсчёте;
  • Альтернативы высококалорийным блюдам без ущерба для твоих вкусовых предпочтений
    (нет, это не курогрудь
    и не 1001 блюдо из творога)
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ГАЙД, ЗАПОЛНЯЙ ФОРМУ НИЖЕ
Гайд обязательно придет на указанную почту в течение 30 минут.
Если письма нет, проверь папку «Спам» или попробуй поискать письмо в почтовом ящике по слову «Physical Training».
Гайд обязательно придет
на указанную почту в течение
30 минут.

Если письма нет, проверь папку «Спам» или попробуй поискать письмо в почтовом ящике по слову «fizikl».