ЧТО В ГАЙДЕ?
- Негативные подтягивания: учим тело контролировать движение сверху вниз.
- Австралийские подтягивания: пошаговая прогрессия от высокого грифа до низкой перекладины.
- Резина и гравитрон: как использовать инвентарь, чтобы облегчить первые повторения.
- Техника хвата: с чего проще начать — обратный, нейтральный или классический прямой.
- Практические советы: как встроить подтягивания в тренировку, развивать спину и быстрее прогрессировать.
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ГАЙД,
ЗАПОЛНЯЙ ФОРМУ НИЖЕ
ЗАПОЛНЯЙ ФОРМУ НИЖЕ
- Негативные подтягивания: учим тело контролировать движение сверху вниз.
- Австралийские подтягивания: пошаговая прогрессия от высокого грифа до низкой перекладины.
- Резина и гравитрон: как использовать инвентарь, чтобы облегчить первые повторения.
- Техника хвата: с чего проще начать — обратный, нейтральный или классический прямой.
- Практические советы: как встроить подтягивания в тренировку, развивать спину и быстрее прогрессировать.
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ГАЙД, ЗАПОЛНЯЙ ФОРМУ НИЖЕ
Гайд обязательно придет на указанную почту в течение 30 минут.
Если письма нет, проверь папку «Спам» или попробуй поискать письмо в почтовом ящике по слову «Physical Training».
Если письма нет, проверь папку «Спам» или попробуй поискать письмо в почтовом ящике по слову «Physical Training».
Гайд обязательно придет
на указанную почту в течение
30 минут.
Если письма нет, проверь папку «Спам» или попробуй поискать письмо в почтовом ящике по слову «fizikl».
на указанную почту в течение
30 минут.
Если письма нет, проверь папку «Спам» или попробуй поискать письмо в почтовом ящике по слову «fizikl».