ЧТО В ГАЙДЕ?
  • Правильная техника классических отжиманий: как включать грудь, трицепс и дельты без ошибок.
  • Уровень 1−2: негативные отжимания и работа от опоры (стена, стол, скамья).
  • Уровень 3: отжимания с колен с контролем техники.
  • Уровень 4: переход к полным отжиманиям от пола.
  • Усложнённые варианты (с отягощением, резиной, паузами, кольцами и стойками).
  • Рекомендации по частоте, подходам и прогрессии — чтобы был заметен результат.
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ГАЙД,
ЗАПОЛНЯЙ ФОРМУ НИЖЕ
  • Правильная техника классических отжиманий: как включать грудь, трицепс и дельты без ошибок.
  • Уровень 1−2: негативные отжимания и работа от опоры (стена, стол, скамья).
  • Уровень 3: отжимания с колен с контролем техники.
  • Уровень 4: переход к полным отжиманиям от пола.
  • Усложнённые варианты (с отягощением, резиной, паузами, кольцами и стойками).
  • Рекомендации по частоте, подходам и прогрессии — чтобы был заметен результат.
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ГАЙД, ЗАПОЛНЯЙ ФОРМУ НИЖЕ
Гайд обязательно придет на указанную почту в течение 30 минут.
Если письма нет, проверь папку «Спам» или попробуй поискать письмо в почтовом ящике по слову «Physical Training».
Гайд обязательно придет
на указанную почту в течение
30 минут.

Если письма нет, проверь папку «Спам» или попробуй поискать письмо в почтовом ящике по слову «fizikl».
Мы используем cookie для персонализации сервисов и удобства пользователей. Вы можете запретить сохранение cookie в настройках своего браузера.
OK