Регулярно пополняем базу из 1000+ видео с подробным описанием техники выполнения упражнений.
Придерживаемся научного подхода к силовому тренингу.
Куратор следит за техникой, поддерживает и дает волшебного пенделя в сложные моменты.
Работаем через собственное мобильное приложение ТМейт — в нём ты ведёшь дневник тренировок, видишь программу и прогресс, а также общаешься с куратором.
Составляем и адаптируем план тренировок под тебя.
Рассчитываем каждый вес, повтор и упражнение под твои цели, уровень и реальную жизнь.
ИПТ — это Индивидуальное программирование тренинга от Физикла
В ИПТ мы:
С нами твоя программа перестанет быть случайным набором упражнений и превратится в эффективную систему. 9000+ человек по всему миру уже занимаются с ИПТ и остаются, потому что методика работает.
ИПТ — это
Безопасные тренировки
Собираем программу, учитывая твои индивидуальные особенности,
помогаем поставить
правильную
технику, чтобы
снизить риск
травмы
помогаем поставить
правильную
технику, чтобы
снизить риск
травмы
Собираем программу, учитывая твои индивидуальные особенности,
помогаем поставить правильную
технику, чтобы снизить риск травмы
помогаем поставить правильную
технику, чтобы снизить риск травмы
Уверенность в зале
Ты понимаешь, какие упражнения сегодня в твоей программе, какие нужны для этого тренажёры и как ими пользоваться
Гибкий формат
Ты тренируешься в удобное время и в любом зале — без привязки и ограничений
Узнаёшь себя?
Не радует отражение в зеркале?
Не нравится цифра на весах?
Хочется взять себя в руки
и регулярно тренироваться?
и регулярно тренироваться?
Ты хочешь получить красивое тело или вернуться к форме, которая когда-то была раньше?
Более 5 лет работы
9000+
Индивидуальная программа
За это время отточили методологию до мелочей
Участников из России, СНГ, Европы, ОАЭ и США
Персональный куратор
Разбирает ошибки, помогает адаптироваться, подбадривает, когда руки опускаются
Команда единомышленников
Гибкий формат тренировок
Закрытый канал с участниками — поддержат, помогут вдохновиться, подскажут, если застрянешь на пути к своей цели
Не надо ждать группы
или инструктора: программа подстраивается под твой зал и твое время
или инструктора: программа подстраивается под твой зал и твое время
Учитываем цели, уровень
и доступное оборудование — тренируешься эффективно с первого дня
и доступное оборудование — тренируешься эффективно с первого дня
Что такое ИПТ
Почему наша методология поможет тебе достичь цели
Учитываем твой ритм жизни
Адаптируем программу под твои условия — даже если есть всего час перед работой, тренировка всё равно будет эффективной
Сначала устраняем ключевые ошибки, потом дорабатываем детали, с упором на безопасность и без перегруза
Поэтапно корректируем технику
Программа под тебя,
а не наоборот
а не наоборот
Методика строится на индивидуальных параметрах: цели, прошлый опыт, здоровье и образ жизни — никаких шаблонов
Формируем привычку на годы
Не просто марафон на пару недель — а путь к здоровому телу, который останется с тобой надолго
Тренируйся в любом месте
Онлайн-формат даёт свободу — тренироваться можно в любом городе и зале, но всегда с одним тренером
Открыто объясняем подход
Мы прямо рассказываем, почему выбираем те или иные упражнения, чтобы было понятно, как и зачем это работает
Кто такие кураторы и почему я могу им доверять
Куратор — это живой человек и твой личный тренер, который поможет тебе на пути к цели. Наши кураторы обладают большим практическим опытом и теоретическими знаниями, постоянно обучаясь и повышая свою квалификацию.
Разрабатывает программу
под твои задачи
под твои задачи
Она включает в себя тестовые недели — оценить твой уровень и технику, и рабочие недели, на которых ведется плановая работа по прогрессу
Говорит с тобой на одном языке
Легко и доступно объясняет новую информацию, чтобы сразу понять суть и применить рекомендации уже на следующей тренировке
Даёт обратную связь после каждой тренировки
После тренировки ты получаешь разбор каждого упражнения — чтобы корректировать технику, управлять нагрузкой и двигаться вперёд
Поддерживает и отвечает на все вопросы
Куратор помогает сориентироваться на каждом этапе — даёт нужные советы, вдохновляет и помогает сохранять уверенность
Набор на Индивидуальное программирование тренинга открыт!
Заполняй форму ниже и получи доступ к ИПТ в октябре.
Остались вопросы?
Напиши нам на почту
Напиши нам на почту
Ответы на основные вопросы
Да, зайти в ИПТ можно с любым уровнем опыта.
Можно, если оборудовать дома тренажерный зал — стойка для штанги, гриф, блины и гантели различного калибра, скамья с регулируемым углом наклона (список можно продолжать бесконечно, но это необходимый минимум). И, в любом случае, мы рекомендуем зал по причине наличия там тренажеров — это будет куда эффективнее.
Куратор будет назначен тебе автоматически.
Желательно до оплаты сходить на консультацию к врачу и получить от него актуальную информацию и сообщить ее своему куратору.
Можно совмещать, если это не противоречит твоей тренировочной программе по основному виду спорта. Совмещение различных видов — наша страсть. Уверены, что мы предложим классное решение.
Количество тренировок не ограничено. Если пожелаешь тренить 5 раз в неделю или даже больше — цена останется такой же.
На заре ИПТ кураторы вели людей «вслепую» без видео-отчётов по выполнению каждого упражнения.
Как показала практика — так делать не стоит.
Мы уделяем особое внимание постановке и корректировке техники выполнения упражнений. И наш ключевой приоритет в том, чтобы процесс тренировок, с одной стороны, был максимально безопасным для здоровья, с другой — максимально эффективным.
А оценить технику и скорректировать её, не видя, что творит в зале участник, не представляется возможным :)
Тебе НЕ НУЖНО снимать ВСЮ тренировку — только последний подход в каждом упражнении.
Предположим, у тебя в программе 8 упражнений и в каждом из них на 1 подход ты тратишь 1 минуту. Итого: ты отснимешь видеоматериала всего на 8 минут.
Покупать дорогую видеокамеру или спец. оборудование не нужно — достаточно телефона с камерой. Главное — устойчиво расположить его там, где он никому не будет мешать. Вариантов масса: опереть на бутылку с водой / поставить у какого-нибудь тренажёра или можно попросить кого-то в зале тебя поснимать (главное, чтобы это было уместно).
Твои видео будет смотреть только твой куратор.
Всё общение и работа с куратором будут происходить в твоей личной переписке с куратором внутри нашего мобильного приложения. Сюда ты и будешь загружать отчётные видео после каждой тренировки, чтобы получить обратную связь по выполненным упражнениям.
Как показала практика — так делать не стоит.
Мы уделяем особое внимание постановке и корректировке техники выполнения упражнений. И наш ключевой приоритет в том, чтобы процесс тренировок, с одной стороны, был максимально безопасным для здоровья, с другой — максимально эффективным.
А оценить технику и скорректировать её, не видя, что творит в зале участник, не представляется возможным :)
Тебе НЕ НУЖНО снимать ВСЮ тренировку — только последний подход в каждом упражнении.
Предположим, у тебя в программе 8 упражнений и в каждом из них на 1 подход ты тратишь 1 минуту. Итого: ты отснимешь видеоматериала всего на 8 минут.
Покупать дорогую видеокамеру или спец. оборудование не нужно — достаточно телефона с камерой. Главное — устойчиво расположить его там, где он никому не будет мешать. Вариантов масса: опереть на бутылку с водой / поставить у какого-нибудь тренажёра или можно попросить кого-то в зале тебя поснимать (главное, чтобы это было уместно).
Твои видео будет смотреть только твой куратор.
Всё общение и работа с куратором будут происходить в твоей личной переписке с куратором внутри нашего мобильного приложения. Сюда ты и будешь загружать отчётные видео после каждой тренировки, чтобы получить обратную связь по выполненным упражнениям.
18+ и без верхнего ограничения в рамках разумного, т. е. человек может заниматься, у него нет кардинальных запретов по здоровью, и тренинг ему не повредит. Средний возраст участников на сегодняшний день — 25−45 лет, но есть и старше 50-ти лет.
Будут обучающие видео по каждому из упражнений (а их в нашей базе больше 1000), индивидуальная тренировочная программа, написанная под тебя и для тебя, и регулярная корректировка техники от куратора. Но важно понимать: ИПТ — это практический, но не теоретический курс.
Ответы на основные вопросы
Да, зайти в ИПТ можно с любым уровнем опыта.
Можно, если оборудовать дома тренажерный зал — стойка для штанги, гриф, блины и гантели различного калибра, скамья с регулируемым углом наклона (список можно продолжать бесконечно, но это необходимый минимум). И, в любом случае, мы рекомендуем зал по причине наличия там тренажеров — это будет куда эффективнее.
Куратор будет назначен тебе автоматически.
Желательно до оплаты сходить на консультацию к врачу и получить от него актуальную информацию и сообщить ее своему куратору.
Можно совмещать, если это не противоречит твоей тренировочной программе по основному виду спорта. Совмещение различных видов — наша страсть. Уверены, что мы предложим классное решение.
Количество тренировок не ограничено. Если пожелаешь тренить 5 раз в неделю или даже больше — цена останется такой же.
На заре ИПТ кураторы вели людей «вслепую» без видео-отчётов по выполнению каждого упражнения.
Как показала практика — так делать не стоит.
Мы уделяем особое внимание постановке и корректировке техники выполнения упражнений. И наш ключевой приоритет в том, чтобы процесс тренировок, с одной стороны, был максимально безопасным для здоровья, с другой — максимально эффективным.
А оценить технику и скорректировать её, не видя, что творит в зале участник, не представляется возможным :)
Тебе НЕ НУЖНО снимать ВСЮ тренировку — только последний подход в каждом упражнении.
Предположим, у тебя в программе 8 упражнений и в каждом из них на 1 подход ты тратишь 1 минуту. Итого: ты отснимешь видеоматериала всего на 8 минут.
Покупать дорогую видеокамеру или спец. оборудование не нужно — достаточно телефона с камерой. Главное — устойчиво расположить его там, где он никому не будет мешать. Вариантов масса: опереть на бутылку с водой / поставить у какого-нибудь тренажёра или можно попросить кого-то в зале тебя поснимать (главное, чтобы это было уместно).
Твои видео будет смотреть только твой куратор.
Всё общение и работа с куратором будут происходить в твоей личной переписке с куратором внутри нашего мобильного приложения. Сюда ты и будешь загружать отчётные видео после каждой тренировки, чтобы получить обратную связь по выполненным упражнениям.
Как показала практика — так делать не стоит.
Мы уделяем особое внимание постановке и корректировке техники выполнения упражнений. И наш ключевой приоритет в том, чтобы процесс тренировок, с одной стороны, был максимально безопасным для здоровья, с другой — максимально эффективным.
А оценить технику и скорректировать её, не видя, что творит в зале участник, не представляется возможным :)
Тебе НЕ НУЖНО снимать ВСЮ тренировку — только последний подход в каждом упражнении.
Предположим, у тебя в программе 8 упражнений и в каждом из них на 1 подход ты тратишь 1 минуту. Итого: ты отснимешь видеоматериала всего на 8 минут.
Покупать дорогую видеокамеру или спец. оборудование не нужно — достаточно телефона с камерой. Главное — устойчиво расположить его там, где он никому не будет мешать. Вариантов масса: опереть на бутылку с водой / поставить у какого-нибудь тренажёра или можно попросить кого-то в зале тебя поснимать (главное, чтобы это было уместно).
Твои видео будет смотреть только твой куратор.
Всё общение и работа с куратором будут происходить в твоей личной переписке с куратором внутри нашего мобильного приложения. Сюда ты и будешь загружать отчётные видео после каждой тренировки, чтобы получить обратную связь по выполненным упражнениям.
18+ и без верхнего ограничения в рамках разумного, т. е. человек может заниматься, у него нет кардинальных запретов по здоровью, и тренинг ему не повредит. Средний возраст участников на сегодняшний день — 25−45 лет, но есть и старше 50-ти лет.
Будут обучающие видео по каждому из упражнений (а их в нашей базе больше 1000), индивидуальная тренировочная программа, написанная под тебя и для тебя, и регулярная корректировка техники от куратора. Но важно понимать: ИПТ — это практический, но не теоретический курс.
*принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории РФ
Хочешь сначала понаблюдать?
Подпишись на нас — мы показываем реальные истории, прогресс участников и объясняем, как всё работает внутри.
