Индивидуальное Программирование Тренинга от Физикл
Индивидуальная программа тренировок и личный онлайн-тренер в твоём кармане
Если хочешь видеть результат от тренировок, а не просто «ходить в зал»
  • составим для тебя персональную программу тренировок под твои цели
  • поставим технику для безопасности и эффективности процесса
  • поможем достигнуть результата и не забить на тренировки
2 недели личной работы с онлайн-тренером за 6900 900
БОЛИ
«Сделать круглую попу, спортивные ноги и чтобы нравилось отражение
в зеркале»
«Быть как Брэд Пит в «Бойцовском клубе», а лучше – как в «Трое»
«Стать подтянутой и аппетитной»
«Быть как грациозная лань, а не как собака сутулая»
«Увидеть кубики пресса!»
«Чтобы было рельефное тело и бодрое самочувствие»
«Привести в порядок фигуру после родов»
«Накачать объемную круглую попу! И целлюлит на бедрах заменить мышцами»
«Довести своё тело до идеала»
«А еще – начать новую жизнь и стать лучшей версией себя»
«Сделать круглую попу, спортивные ноги и чтобы нравилось отражение в зеркале»
Именно с этими мыслями обычно покупаются новые кроссовки и абонемент в зал
но неизбежно наступает
РЕАЛЬНОСТЬ
с чего вообще начать?! что делать-то?
какие упражнения делать? сколько раз?
как найти тренера? как понять, что он нормальный?
сколько тренировок в неделю нужно?
где взять тренировочную программу?
может проще пойти на групповые?
как пользоваться этим чертовым тренажером?
на меня косо смотрят, а не херню ли я делаю?
каждый второй в зале дает свой восхитительный совет, кого слушать?
не выгляжу ли я как идиот в зале?
а когда будет результат?
Уже после пары вопросов мотивация умножается на ноль, а кроссовки отправляются в шкаф вместе с мечтами о круглой попе/кубиках пресса/рельефном теле
Уже после пары вопросов мотивация умножается на ноль, а кроссовки отправляются в шкаф вместе
с мечтами о круглой попе/кубиках пресса/рельефном теле
В ИТОГЕ
Очередной годовой абонемент валяется где-то на полке
Отражение в зеркале радует все меньше
Накрывает чувство вины каждый раз, когда «так и не удалось дойти до зала»
Еще и поясница, блин, начала болеть
Накрывает чувство вины каждый раз, когда «так и не удалось дойти до зала»
А ТЕПЕРЬ ПРЕДСТАВЬ, ЧТО МОЖНО ПО-ДРУГОМУ:
Ты приходишь в зал и точно знаешь, что нужно делать, в твоем смартфоне есть всё необходимое: понятные инструкции, порядок упражнений, количество подходов и повторений с заранее указанным весом — осталось лишь выполнить
Ты понимаешь сам(а), от чего конкретно зависят твои результаты, и с какой скоростью ты к ним движешься
Ты можешь подстроить свой личный график тренировок под любые желания, обстоятельства и поездки. Не ты подстраиваешься под расписание тренера, а оно под тебя
Ты и сам(а) можешь дать кому-нибудь пару восхитительных советов
Ты можешь подстроить свой личный график тренировок под любые желания, обстоятельства и поездки. Не ты подстраиваешься под расписание тренера, а оно под тебя
  • Мы подберем тебе личного куратора — персонального онлайн-тренера. Он будет сопровождать тебя на пути к твоей цели, ответит на все вопросы, выдаст рекомендации, направит в нужную сторону, поможет, подскажет.

  • Каждый куратор ИПТ проходит обязательное годовое обучение, аттестацию и регулярную переаттестацию.
Твой личный тренер онлайн
На старте ты заполняешь анкету, куратор по твоим ответам составляет тренировочную программу, опираясь на твои:

  • Цели. Подтягиваться? Будем стремиться. Отжиматься? Пожалуйста! Толкать машину? Да легко!
  • Режим. Сколько раз в неделю ты можешь тренироваться и сколько времени у тебя есть на тренировки.
  • Акценты. Хочу орех побольше, а бицепс не хочу вообще. Хорошо, как пожелаешь!
  • Возможности. Программа составляется с учётом оборудования, которое есть в твоём зале.;
  • Хотелки и анти-хотелки. Например, «хочу приседать со штангой. И не хочу делать хип траст»;
  • Травмы. Будем тренироваться вокруг болей / дискомфортных ощущений, не провоцировать болячки и усиливать слабые места.

К нам заходят как опытные спортсмены с тренировочным стажем, так и совсем новички, которые никогда не тренировались — и к каждому у нас свой подход.
Индивидуальная программа
На старте ты заполняешь анкету, куратор по твоим ответам составляет тренировочную программу, опираясь на твои:

  • Цели. Подтягиваться? Будем стремиться. Отжиматься? Пожалуйста! Толкать машину? Да легко!
  • Режим. Сколько раз в неделю ты можешь тренироваться и сколько времени у тебя есть на тренировки.
  • Акценты. Хочу орех побольше, а бицепс не хочу вообще. Хорошо, как пожелаешь!
  • Возможности. Программа составляется с учётом оборудования, которое есть в твоём зале.;
  • Хотелки и анти-хотелки. Например, «хочу приседать со штангой. И не хочу делать хип траст»;
  • Травмы. Будем тренироваться вокруг болей / дискомфортных ощущений, не провоцировать болячки и усиливать слабые места.

  • К нам заходят как опытные спортсмены с тренировочным стажем, так и совсем новички, которые никогда не тренировались — и к каждому у нас свой подход.
  • У нас есть собственное приложение, чтобы процесс тренинга был максимально понятен и удобен.

  • В твоем смартфоне — твоя персональная программа с актуальными комментариями от куратора, историей твоего прогресса и чат с куратором.

  • В приложении есть детальные видео-инструкции для каждого упражнения.

  • Видео можно ускорить/замедлить, развернуть на весь экран, или снизить качество если слабый интернет. Под видео дополнительно есть краткий текстовый конспект — на чём акцентировать внимание в технике.

Приходя в зал, ты будешь точно знать, ЧТО и КАК делать.
Удобное приложение
Как ИПТ поможет тебе добиться результатов
В ЧЁМ ПРЕИМУЩЕСТВО ОНЛАЙН-ФОРМАТА
  • Нет привязки к конкретному залу.
  • Не нужно подстраиваться под свободное время тренера.
  • Дешевле, чем занятия с оффлайн-тренером.

Ты имеешь полную свободу выбора места и времени для тренировок — тренируйся где и когда тебе удобно.
Индивидуальный подход к составлению программы + контроль и поддержка куратора = впечатляющие результаты
ЭКСПЕРТЫ ИПТ
михаил киселев
Виктор Козлов

евгений синель
Олег зингилевский
Главный эксперт по тренировочным вопросам, руководитель и основатель обучающего проекта по гипертрофийному тренингу Physical Education.

Виктор внес значительный вклад в развитие тренировочного направления Физикл, руководил направлением Physical Bodybuilding, повлиял на философию и методологию проекта. Является автором библиотеки упражнений TransformMate – мобильного приложения для тренинга от Физикл.

Основное направление: оптимизация тренировочного процесса, посвященного мышечной гипертрофии и улучшению телосложения, механика упражнений.

Образование:
  • N1 Education, сертифицированный тренер Menno Henselmans 2019, J3 University, Университета Тампы Кристофера Бараката. Обучался у Тома Пурвиса, пионера индустрии в области биомеханики и механики упражнений
  • Учился у мирового лидера конкурентного тренинга Алекса Виады по программе Hybrid training Program design course, посвященный созданию тренировочных программ для конкурентного тренинга.
Эксперт и заместитель руководителя направлений Physical Training и Hybrid Athlete по вопросам тренинга и кроссфита в частности.

В тренинге фокусируется на развитии силы, мощности, скорости и выносливости, а мышечная гипертрофия – приятный побочный эффект. В работе он использует подход, позволяющий развиваться во всех этих направлениях одновременно.
Опыт тренерской деятельности: > 5 лет.
  • Сертификация по программированию тренировок (Богачев Е.)
  • Сертификация по силовой и кондиционной подготовке (Токарев Н.)
  • По функциональному тренингу (FTC), курсы по спортивной реабилитации MovAcademy
Образование:
  • Участник The Open CrossFit Games
  • Входит в топ-100 России в The 2022 CrossFit Open
  • Призер YOUSTEEL Beach Cup 2021
  • Победитель турнира по тяжелой атлетике «Золотой Олимп»
  • Член Российской национальной сборной на Чемпионате Мира 2019 по OCR Ninja
  • Инструктор «Гонки героев» (2018-2022 гг), сертифицированный судья республиканской категории по OCR
  • 2-й взрослый разряд по ISF Street lifting
  • КМС по боксу, призёр Всероссийских и международных соревнований
Главный викинг проекта и руководитель направлений Physical Training и Hybrid Athlete.

Именно с Михой началось развитие тренинга в проекте Физикл.

На практике предпочитает гибридный тренинг, высокую вариативность. Энтузиаст спорта и активного образа жизни. Специалист по силовой и кондиционной подготовке.

Опыт тренерской деятельности: > 10 лет.

Образование:
  • FPA
  • EVOtraining
  • Physical Education
Основатель проекта Physical Transformation.

Более 15 лет в сфере тренинга и научно обоснованной, доказательной диетологии. Регулярно перемещается по миру, учится всему,что считает полезным в части нутрициологии и фитнеса.

Образование:
  • Первый российский тренер, сертифицированный Menno Henselmans (Нидерланды)

  • Сертифицированный нутрициолог, выпускник Mac-Nutrition University (Martin McDonald, Великобритания)

  • Ведение клиентов с ожирением (James Krieger)

  • Курс по подготовке профессиональных бодибилдеров (John Jewett)

  • и, конечно, тысячи часов самообразования
Создатель, автор контента, главный тренер проекта Physical Transformation (Физикл), с помощью которого на данный момент более 35 тысяч человек успешно решили вопросы с питанием, фигурой и здоровьем.
КУРАТОРЫ ИПТ
ОНЛАЙН-ТРЕНЕР НА 2 НЕДЕЛИ ВСЕГО ЗА
Стартуем уже в следующий понедельник.
Можно было бы сказать, что это «по цене чашки кофе в день», но какой к черту кофе. Стоимость занятий с персональным тренером в зале стартует от 15 000 рублей в месяц, при этом у тебя ограничения в выборе зала и расписании.
Количество мест естественно ограничено человеческим ресурсом кураторов — с каждым участником работаем индивидуально, поэтому места не резиновые :)
На 2 недели даем тебе возможность протестировать все возможности ИПТ: поработать с персональным куратором и оценить все преимущества нашего подхода.
После окончания пробного периода стоимость участия в ИПТ — 6900 руб. / месяц.
На 2 недели даем тебе возможность бесплатно протестировать все возможности ИПТ:
поработать с куратором и оценить наш подход.

Количество мест ограничено —
500 участников.

После окончания пробного периода стоимость участия в ИПТ — 6900 руб. в месяц.
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
900 ₽
6900 ₽
ВСЕГО ЗА 6900 ₽ 900 ₽
ПОЛУЧИ ЛИЧНОГО ОНЛАЙН-
ТРЕНЕРА НА 2 НЕДЕЛИ
комьюнити
Становясь участником ИПТ, ты попадаешь в сообщество из более чем 1300 единомышленников. Это не добавит тебе рельефа и не улучшит силовые, но придаст заряда и мотивации.

Куда легче двигаться к цели, когда ты среди тех, кто разделяет твои интересы.

Силовой тренинг — это долгосрочная инвестиция!
Кто тренировался ― знает разницу между «я пришел в зал один» и «я пришел в зал с друзьями». То же касается и комьюнити Физикл.

В нашем чате комфортная среда для обмена опытом и эмоциями — здесь всегда искренне порадуются твоим успехам и поддержат, если станет тяжело.

You will never walk alone!
Нахождение в чате факультативно и строго по собственному желанию. Интровертов и «уставших от чатов» насильно затягивать никто не будет :) Но в чате много ценной и полезной информации: как от самих участников, так и от нас (организаторов).
Ответы на основные вопросы
Если ещё остались вопросы — напиши нам на info@fizikl.org (ответим тебе максимально быстро и всё подробно объясним).
Отзывы участников ИПТ
Ксения Овсюк
Мария Жеребцова
Вот у меня также было, я больше 5-ти лет ходила в тренажерку, прогресс был
в начале и ощущение кайфа тоже. Но потом мне стало жалко времени. В бодибилдеры я не стремилась, но чувствовала, что теряю много времени в пустую.

А индивидуальная программа дала мне прогресса за полгода больше, чем за года. Вывод: я могу тренить меньше, но с таким же результатом или даже лучше.

Так ещё я и разгрузила голову, делегировав огромный блок жизни на куратора, который по сути думает за меня, а я только выполняю и задаю цели.

ИПТ ван лав!
До ИПТ моя история с тренингом очень длинная – я работаю в зале с 2011 года
и тренируюсь примерно столько же. Это всегда было как-то несистемно и я даже
не понимала, как повышать свои рабочие веса, чтоб прогрессировать.

А тут — такие эксперты, и прогрессив оверлоад, и тренировочные блоки
с нужным объёмом.

Кажется, у меня первый раз в жизни мышцы на заднице выросли! А я всерьез считала, что они неотзывчивые и судьба моя такая — с плоской задницей быть)
Если сомневаешься — это нормально.
Мы по себе знаем, как непросто бывает поверить, что у тебя наконец-то получится желаемый результат и ты будешь кайфовать глядя на своё отражение в зеркале. У нас тоже когда-то были годы безрезультатных тренировок с минимальным прогрессом, от этого опускались руки.
Жёпка оставалась плоской, кубики не проявлялись, бицуха не росла…
Иногда даже хотелось бросить тренить.

Но сейчас у нас есть методология, которая помогла уже двум тысячам участников обрести желаемую форму.

Приходи и ты — тогда у тебя появится плюс один повод гордиться собой.

А мы будем рады, что к этому причастны.

Мы верим в тебя.
У тебя всё получится.
Все права защищены. ОсОО «Эйджэнси». ИНН: 01107202310370 ОГРН: 219889–3301–OOO
Все права защищены. ОсОО «Эйджэнси»
ИНН: 01107202310370 ОГРН: 219889–3301–OOO